Avant de vous lancer dans un régime, vous devez déterminer votre poids idéal. Ce sera votre guide dans votre démarche de perte de poids. Une perte de poids « rapide » n’implique pas que vous perdiez 15 kilos du jour au lendemain ; quelques kilos peuvent mettre des mois à disparaître et pour les personnes obèses, il…

Vous cherchez de l’aide pour perdre du poids ? Une aide qui va au-delà des changements de style de vie habituels, des conseils sur le contrôle des portions et des programmes d’exercices ? Les compléments alimentaires pour la perte de poids qui portent des noms comme « brûleur de graisse » et « thermo max » peuvent être séduisants.…

Si vous mangez très souvent au restaurant (plus de trois fois par semaine), vous allez prendre du poids, à moins que vous ne preniez dès maintenant des mesures pour faire des choix différents. Voici sept façons simples de réduire les calories des repas au restaurant. Quand je mange au restaurant, je veux que ce soit…

Le stress affecte-t-il votre bataille pour la perte de poids ? Le stress engendré par les régimes s’ajoute au stress de la vie personnelle et professionnelle auquel nous sommes confrontés chaque jour, ce qui entraîne souvent un « cercle vicieux » de stress accru et d’augmentation de la consommation alimentaire. Si cela vous ressemble, lisez les conseils…

La plupart des régimes alimentaires ne sont pas faciles à maintenir – ils sont conçus pour faire perdre du poids et non pour votre confort personnel. Et une fois que vous avez arrêté le régime, le poids revient tout de suite, avec un peu plus. Ainsi, vous vous retrouvez dans une situation pire qu’avant. Voici…

La perte de poids est un de ces sujets dont tout le monde parle sans cesse. Il semble que vous ne puissiez aller nulle part sans voir ou entendre une sorte de message sur la perte de poids. Des histoires sur les dangers de ne pas perdre de poids apparaissent régulièrement dans les journaux télévisés…

Lorsqu’on est confronté à un phénomène aussi divers que les êtres humains, il est très difficile de créer des règles qui fonctionneront aussi bien pour tout le monde. Néanmoins, il existe certaines caractéristiques communes à tous les êtres humains, ce qui signifie que certains principes de base peuvent être élaborés. Voici cinq techniques éprouvées pour…

Tout le régime de perte de graisse corporelle tourne autour d’un concept unique, vital et immuable : la surcharge pondérale. Cela correspond à la nécessité de perdre de la graisse corporelle, qui est la conséquence directe d’une alimentation trop riche et d’un manque d’exercice physique. Pourtant, vous entendez si fréquemment cette même nouvelle de perte…

Après notre articles sur les solutions coupe-faim, peut-être préférez-vous ne pas vous couper l’appétit, mais plutôt continuer de manger des pâtes, du pain, et autres féculents que vous voulez. Les scientifiques ont découvert et testé de manière sérieuse et minutieuse une méthode qui nous permet de manger les aliments que nous aimons et de ne…

Depuis près de 60 ans, il existe une sorte de système bizarre qui permet de transformer son apparence et ses sensations en seulement 10 jours. Je dis que c’est « bizarre » parce que les résultats que les gens obtiennent lorsqu’ils font cela pendant seulement 10 jours sont étonnants, mais tout le processus est vraiment simple à…