Oh mon Dieu, oh mon Dieu, c’est cette période de l’année mais encore une fois ! Les vacances sont finies, Noël est venu et reparti, et qu’est-ce qu’il y a à attendre! Les vacances d’été, je suppose, mais elles semblent si loin.

Quoi qu’il en soit, je dois avouer qu’en ce moment, même la pensée des vacances m’horripile, car après mes excès pendant la période des fêtes, la dernière chose que j’ai envie de faire, c’est encore plus de manger et de boire.

Donc, s’il n’y a rien à espérer pour l’instant, et que nous sommes au milieu de la dépression de janvier, que diable pouvons-nous faire pour nous sortir du blues à cette période de l’année !

Voici une pensée pour vous, commencez dès maintenant et soyez en forme. Je suggère que non seulement cela vous fera vous sentir beaucoup mieux, mais après quelques semaines, vous commencerez même à attendre avec impatience ces vacances d’été. Permettez-moi de vous donner une autre raison plus sérieuse et convaincante à cela, et c’est que nous devrions tous commencer à prendre notre santé à long terme beaucoup plus au sérieux que nous ne le faisons actuellement.

Pour ceux qui souhaitent perdre du poids et obtenir une santé optimale, il peut être difficile de savoir par où commencer.

Des régimes faibles en gras aux régimes faibles en glucides, il existe de nombreux plans amaigrissants parmi lesquels choisir. De plus, compte tenu des informations contradictoires sur ce qui fonctionne le mieux, il peut être difficile de décider quoi faire.

Pour ceux qui ont essayé de nombreux plans de régime sans succès, cela devient plus difficile et frustrant. Beaucoup de gens oublient qu’un régime peut faire des merveilles pour leur ami, mais qu’il ne fonctionnera pas bien pour lui. Ce n’est pas forcément parce que l’alimentation est « mauvaise », mais parce que chaque corps réagit différemment.
Cependant, il existe un moyen de perdre du poids qui est facile, rapide et qui n’implique pas de privation ni de comptage de calories.

Il est important d’aborder certaines informations de base sur la génétique du corps et pourquoi la perte de poids peut être difficile avant de commencer à discuter des conseils de perte de poids.

Au début de tout régime, il est important de noter que chaque personne a une corpulence différente. Certaines personnes sont petites et corpulentes, tandis que d’autres sont grandes et minces. Certains ont de grosses hanches et de grosses épaules, d’autres sont petits et très musclés. La génétique peut déterminer la forme du corps et la constitution naturelle d’une personne, tout comme la couleur des yeux, la couleur des cheveux, la couleur de la peau, etc.

La bonne nouvelle est que la génétique ne détermine pas si une personne sera grosse ou non, mais déterminera la forme de son corps.

Cela signifie que toutes les femmes ne peuvent pas s’attendre à être grandes et minces comme une actrice hollywoodienne ou un mannequin comme Tyra Banks. Tous les hommes ne peuvent pas s’attendre à être définis et musclés comme The Rock. Le but vraiment, à mon avis, est d’avoir un poids confortable pour sa morphologie et de s’y sentir bien.

Cela dit, pourquoi est-ce que les gens sont en surpoids ! J’ai énuméré dix des raisons les plus courantes ci-dessous : –

1. Métabolisme lent – Les personnes en surpoids ont du mal à « brûler » leur consommation de nourriture. En conséquence, la graisse est stockée dans le corps, plutôt qu’utilisée.
2. Alimentation émotionnelle – Ceux qui luttent contre le poids mangent souvent lorsqu’ils sont stressés ou lorsque d’autres bouleversements émotionnels se produisent dans leur vie.
3. Déséquilibres hormonaux – Cela s’applique principalement aux femmes (créatures complexes que nous sommes !).
4. Manger des portions – Nous pouvons tous être coupables du syndrome que j’aime appeler « la cupidité n’est pas nécessaire ». Faites donc attention à ces tailles de portions.
5. Une accumulation de toxines dans le corps – Cela peut être dû à trop de malbouffe, de bonbons, de sodas, de trop de café, tout cela peut y contribuer.
6. Manger trop tard – Manger tard le soir peut entraîner une conversion beaucoup plus facile des aliments en graisse et rendre le sommeil plus difficile.
7. Une sensibilité élevée aux hormones de croissance – Ce sont les hormones qui sont administrées aux animaux pour les aider à grandir plus vite et plus gros. Certaines viandes et certains produits laitiers peuvent contenir des hormones de croissance résiduelles. Ces hormones peuvent parfois entraîner une augmentation du stockage des graisses.
8. Ne pas prendre de petit-déjeuner – Cela rend vraiment votre métabolisme lent et lent.
9. Nombreux régimes – Passer d’un régime à l’autre a un impact négatif sur le métabolisme et rend la perte de poids beaucoup plus difficile.
10. Ingrédients alimentaires – Les raisons pour lesquelles sont incroyables et dépassent la portée de cet article.

Voici sept étapes simples pour une perte de poids facile

Maintenant qu’il y a une meilleure compréhension de la génétique du corps et pourquoi les gens ont tendance à être en surpoids, voici mes conseils pour une perte de poids rapide et facile.

1 : Buvez de l’eau dès le matin. Idéalement, vous devriez boire huit onces d’eau distillée, d’eau en bouteille ou d’eau filtrée (pas d’eau du robinet).

2 : Mangez un gros petit-déjeuner. Les aliments suggérés parmi lesquels choisir sont les pommes, les bananes, le pain de seigle sans sucre, le yaourt nature, le thon, les tomates, les carottes, les poivrons, le miel cru, etc.

3 : Buvez de l’eau distillée tout au long de la journée : Je vous recommande d’essayer de boire au moins huit verres par jour.

4 : Marchez sans arrêt une heure par jour. Il n’est pas nécessaire que ce soit de la marche rapide, marchez simplement à votre propre rythme. La marche est l’une des meilleures formes d’exercice que vous connaissez !

5 : Essayez d’arrêter de manger après 18h00. C’est très difficile pour beaucoup de gens, mais faites de votre mieux. Vous serez surpris de voir à quel point vous en bénéficiez.

6 : Effectuez un nettoyage du candida. Candida est une prolifération de levures dans le côlon qui peut causer toutes sortes de problèmes de santé. Vérifiez en ligne pour « Candida Cleanse » ou rendez-vous dans votre magasin d’aliments naturels local.

7 : Faites un nettoyage du côlon : Ce nettoyage nettoie le système digestif, qui est obstrué et lent chez de nombreuses personnes en surpoids. Encore une fois, vérifiez en ligne ou rendez-vous dans votre magasin d’aliments naturels local.

De plus en plus de personnes dans le monde sont en surpoids. Un surplus de poids peut entraîner de nombreux problèmes de santé et avoir un impact négatif sur votre état émotionnel et votre estime de soi. Cependant, pour ceux qui luttent avec ce problème, il y a de l’espoir, car vous pouvez le perdre et le garder si vous le voulez vraiment.

Maintenant que vous comprenez la génétique du corps et pourquoi vous pourriez être en surpoids, pourquoi ne pas prendre des mesures positives dès aujourd’hui !

Engagez-vous à essayer au moins quelques-unes des étapes, vous serez heureux de l’avoir fait.